|
კიტრის დიეტა 3 – 5 დღეზეა გათვლილი, ამ დროის განმავლობაში წონაში იკლებთ 2-4 კგ, რა თქმა უნდა დასაკლები ჭარბი წონის გათვალისწინებით. სწორედ კიტრის სასარგებლო თვისებების გამო ეს დიეტა არა მხოლოდ გახსომას უწყობს ხელს, არამედ წმენდს ორგანიზმს გარედან (კანი) და შიგნიდან (ნაწლავები, თირკმელები, სისხლძარღვები). წონაში სწრაფად დაკლებისთვის კიტრის დიეტის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ყველა შემთხვევაში სასურველია მარილის შეზღუდვა, რადგან კიტრი ორგანიზმიდან სითხეს დევნის, ხოლო მარილი აკავებს წყალს. უმჯობესია სალათების მომზადება ლიმონის წვენით. სალათაში შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე ხახვი, კამა, ოხრახუში, რეჰანი, ნიახური, ნიორი. კიტრის ზომა შეზღუდული არ არის, რადგან ძალიან დაბალკალორიულია (100 გ=15 კკალ). დიეტის განმავლობაში შეიძლება წყლის, მწვანე და ბალახეულის ჩაის დალევა. მენიუ ვარიანტი I ვამზადებთ სალათს: დაჭერით კიტრი, დაუმატეთ მწვანე ფერის ბოსტნეული, დაუმატეთ უცხიმო არაჟანი ან მაწონი, მიღებული სალათა დაბალკალორიულია, თუმცა, საკმაოდ ნოყიერია. მიირთვით ეს სალათა და, სურვილისამებრ ჭვავის ან სიმინდის პურის გახუხული ნაჭერი 3-5 ჯერ დღში. ვარიანტი II 1 კგ კიტრისა და 0,5 კგ პომიდვრის სალათა მცენარეულ ზეთთან ერთად მიიღება 5-6 ჯერ დღეში, ვახშამზე, ძილის წინ 2-3 სთ-ით ადრე – 100 გ უცხიმო ხაჭო. არ არის რეკომენდებული მხოლოდ კიტრის მიღება, აუციილებელია ცილები (ხაჭო) და მცირე რაოდენობით ცხიმები ( მცენარეული ზეთი). კიტრის დიეტა ეკრძალებათ გასტრიტის, მაღალი მჟავიანობისა დად წყლულოვანი დაავადების მქონე ადამიანებს.
12:08
38 წლის კაცი, რომში ერთ-ერთ საცხოვრებელ ბინაში აივნიდან შევიდა, თუმცა მისი ყურადღება ჯოვანი ნუჩის წიგნმა მიიპყრო. სანამ დამნაშავე წიგნს კითხულობდა, სახლის მეპატრონემ გაიღვიძა და პოლიცია გამოიძახა. კა...
18:59
რუსეთის ვოლგოგრადის ოლქში, ქალაქ სუროვიკინოს #19 კოლონიის პატიმრებმა ბუნტი მოაწყვეს და მძევლები აიყვანეს, - ინფორმაციას რუსული მედია ავრცელებს. რუსეთის ფედერალური სასჯელაღსრულების სამსახურის ცნობ...
13:30
აშშ მზადაა ისტორიის ახალი თავისთვის პრეზიდენტ კამალა ჰარისის სახით, აშშ მზადაა პრეზიდენტ ჰარისისთვის, - ამის შესახებ აშშ-ის ყოფილმა პრეზიდენტმა, ბარაქ ობამამ დემოკრატიული პარტიის ეროვნული ყრილობი...
12:58
“ჩვენი პარტნიორებისგან იარაღის მიწოდების დაჩქარება აუცილებელია. ომს შვებულება არ აქვს. საჭიროა დროული ლოჯისტიკა გამოცხადებული პაკეტებისთვის. განსაკუთრებით მივმართავ აშშ-ს, დიდ ბრიტანეთსა და საფ...
12:56
უკრაინული და რუსული მედიების ცნობით, უკრაინულმა ძალებმა კურსკის ოლქში მდინარე სეიმზე მდებარე კიდევ ერთი, რიგით მესამე ხიდი გაანადგურეს. ინფორმაცია ჯერ-ჯერობით, ოფიციალურად დადასტურებული არ ა...
14:24
აფრიკის მიღმა „მაიმუნის ყვავილის“ პირველი შემთხვევა დაფიქსირდა. ამის შესახებ ინფორმაციას BBC-ი შვედეთის ჯანდაცვის სამინისტროზე დაყრდნობით ავრცელებს. მათ მაიმუნის ყვავილის ახალი, უფრო ...
14:20
რუსეთის პრიმორიეს მხარეში ელექტროენერგიის მასიური გათიშვა მოხდა. მედიის ინფორმაციით, ამ დროისთვის, ელექტროენერგიის გარეშე 1,8 მილიონზე მეტი ადამიანია დარჩენილი. შორეული აღმოსავლეთის ქსელის სადისტ...
|
კომენტარები