ალექსი პეტრიაშვილის შვილი ტრაგიკულად დაიღუპა...
ალექსი პეტრიაშვილის შვილი უბედურ შემთხვევას ემსხვერპლა. გავრცელებული ინფორმაციით, შოთიკო პეტრიაშვილი აივნიდან გადავარდა და დაიღუპა. "ბუკა, ახლა მხოლოდ ის შეგვიძლია რომ სიყვარული გამოგიგზავნოთ, რ...
|
დიეტა შექმნილი მათთვის ვისზეც გავლენა მოახდინა იო–იო ეფექტმა (წონის ხშირი მონაცვლეობა - მატება და კლება).
რა არის იო–იო ეფექტიროდესაც დიეტაზე ვართ, ჩვენ გარკვეული ოდენობის კალორიებს ვწვავთ, თუმცა ჩვენი მომნელებელი სისტემა უფრო რთულად მუშაობს. მიღებული კალორიების რაოდენობის უცაბედი შემცირება იწვევს ჩვენი ცხიმოვანი და კუნთოვანი ქსოვილების წვას; ასევე ანელებს ძირითად მეტაბოლიზმს. წარმატება, რომელსაც დიეტის საწყის ეტაპზე ვხედავთ მოჩვენებითია, რადგან ეს ძირითადად გამოწვეულია ქსოვილებში არსებული წყლის დაკარგვით. დიეტის დამთავრების შემდეგ სხეული სწრაფადვე აღიდგენს დაკარგულ ცხიმოვან ქსოვილებს იმ ადგილებშიც კი სადაც მანამდე კუნთოვანი ქსოვილები იყო. სხეული სწრაფად ეგუება კალორიების შემცირებულ ოდენობას, თუმცა დიეტის ბოლოს მეტაბოლიზმი ასე სწრაფად ვერ იცვლება.
უფრთხილდით ნახშირწყლებსადამიანები, რომლებიც დამოკიდებულნი არიან ნახშირწყლებზე, მიდრეკილნი არიან იმ წონის უკან დაბრუნებისკენ, რაც დიეტის შედეგად დაკარგეს. ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების დღიური მოხმარება ზრდის მადაs, რაც სიმსუქნის წინაპირობაა.ზემოთ აღნიშნული საკითხების გამო ყველა სხვა დიეტას წარმატების ნაკლები შანსი აქვს, რადგან სხეულში მეტაბოლიზმის პროცესი ნელდება ხოლო დასაწვავი ცხიმოვანი ქსოვილების რაოდენობა უფრო მეტია.ეს დიეტა კარგად უნდა დაიგეგმოს და განაწილდეს რამოდენიმე კვირაზე. 1 კგ ცხიმოვანი ქსოვილი დაახლოებით 7000 კკალორიას შეადგენს. იმისათვის, რომ თავი აარიდოთ იო–იო ეფექტს უნდა გაზარდოთ მეტაბოლიზმი ყოველ 3–4 კვირაში კალორიების რაოდენობის გაზრდით.
საკვები ჩვეულებრივ ნახშირწყლების მინიმალურ რაოდენობას უნდა შეიცავდეს; მაგალითად 115–150 გ ხორცი ან თევზი, 60–90 გ ყველი და 2 საშუალო ზომის ჯამით ბოსტნეული ან სალათი. ეს საკვები დააკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას და დაარეგულირებს ინსულინის დონეს. ჯანმრთელად დაბალანსებული საკვები ნახშირწყლებთან ერთად – ეს არის საკვები, რომლითაც „დაასაჩუქრებთ“ საკუთარ თავს.
მენიუს ნიმუშისაუზმე
ერთი საშუალო ზომის ფუნთუშა
სადილი
ქათმის მკერდი მარინადში სალათით. ლიმონის პუდინგი და ცივი ჩაი
ვახშამი
ერთ–ერთი „საჩუქარი“ კვება – შეგიძლიათ გაანებივროთ საკუთარი თავი და მოამზადოთ თქვენი საყვარელი კერძები.
დიეტის დროს ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირებით თქვენ დაიკლებთ წონაში ნელა, მაგრამ თანდათანობით და შედეგიანად.
bonduelle.ge
ალექსი პეტრიაშვილის შვილი უბედურ შემთხვევას ემსხვერპლა. გავრცელებული ინფორმაციით, შოთიკო პეტრიაშვილი აივნიდან გადავარდა და დაიღუპა. "ბუკა, ახლა მხოლოდ ის შეგვიძლია რომ სიყვარული გამოგიგზავნოთ, რ...
თელავში, ავარიას ცნობილი ტიკტოკერი მარი ემსხვერპლა. მსუბუქი ავტომობილი ქალს შეეჯახა, მძღოლი კი ადგილიდან მიიმალა. დაშავებული სასწრაფო-სამედიცინო დახმარების ბრიგადამ თელავის რეფერალურ საავადმყოფო...
თელავში, ავარიას ცნობილი ტიკტოკერი მარი ემსხვერპლა. მსუბუქი ავტომობილი ქალს შეეჯახა, მძღოლი კი ადგილიდან მიიმალა. დაშავებული სასწრაფო-სამედიცინო დახმარების ბრიგადამ თელავის რეფერალურ საავადმყოფო...
მსახიობი და მოდელი კესარია აბრამიძე დღეს დაკრძალეს. მის სამოქალაქო პანაშვიდზე უამრავი ადამიანი იმყოფებოდა. კესარიას ხსოვნას პატივი მიაგო პრეზიდენტმა, სალომე ზურაბიშვილმაც. ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლ...
ამ წუთებში ცინცაძის 41-თან, ქუჩაზე რაღაც რკინის მავთული ეკიდა ჰაერში, შუა გზაზე, სკუტერიანმა მოქალაქემ გამოიარა, წამოედო, ყელზე შემოეხვია, კინაღამ დაიხრჩვა, დაიმტვრა, სხეულზე აქვს სერიოზული დაზიანებებ...
🟠 თელავში, სარწყავ არხში 11 წლის ლიზა ბეჟუაშვილი და 13 წლის ირაკლი ბეჟუაშვილი ჩაცვივდნენ და წყალმა და-ძმა გვირაბში წაიღო. 🟠 სამაშველო სამსახურის მისვლამდე პატრულის თანამშრომლებმა...
გამარჯობათ...ეს ხდება ქვედა ვაშლიჯვარში, ბროწეულის და იასამნის კვეთაზე, აშენებდა არქი 16 სართულიან კორპუს, უეცრად შეწყვიტეს სამუშაოები,( როცა წვიმა და ქარი არაღელვებდათ) გაიყვანეს ტექნიკა, დაინახეს, რ...
ოქტომბერი 2024 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
კომენტარები