|
ალბათ ბევრ თქვენგანს აქვს შემოდგომის სეზონის საყვარელი კერძი ან ტკბილეული, მაგრამ მე მინდა შემოგთავაზოთ ისეთი საკვები პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებიან წონის დაკლებაში და ამასთანავე გემრიელიცაა.1. ჭარხალი
გარდა იმისა რომ ჭარხალი ძალიან ტკბილია, ის შეიცავს ფიტოდანამატ შენაერთს, რომელსაც ეწოდება ბეტალაინი. ეს სწორედ ის პროდუქტია, რომელიც დაეხმარება თქვენს სხეულს ბუნებრივი გზით დეტოქსიკაციაში. როდესაც თქვენი სხეული „ანადგურებს“ ტოქსინებს სწორი გზით, მას შეუძლია უფრო ეფექტურად გადაამუშაოს საკვები, რაც მოგეხსენებათ უმთავრესი ფაქტორია წონის კლებისთვის. 2. ბროკოლი
ბროკოლის 91% შედგება წყლისგან და H2O-თი სავსე საკვები არის საუკეთესო გზა თქვენი წონის კონტროლისთვის. მისი მთავარი უპირატესოვა მდგომარეობს იმაში, რომ როდესაც თქვენ მიირთმევთ წყლით სავსე საკვებს თავს დანაყრებულად გრძნობთ და ასევ თქვენი სხეული ჰიდრატირებულია. ტენესის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევით დამტკიცდა, რომ წყლით სავსე საკვები ორგანიზმს ეხმარება წონის კლებაშიც. სცადეთ მოხრაკული ბროკოლის ყვავილები ცოტაოდენ ზეითუნის ზეთთან და ნიორთან შეზავებული გემრიელი კერძის დასაგემოვნებლად. 3. მსხალი
მსხალი მდიდარია პექტინებით, ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც წყალს გარდაქმნის ბლანტ მასად, რაც ანელებს წყლის ჩქარ გამოდევნებას კუჭიდან და თავს გაგრძნობინებთ დანაყრებულად დიდი ხნის მანძილზე. მიირთვით მსხალი ან უბრალოდ დაუმატეთ ის სალათაში გემრიელი არომატის მისაღებად4. ბროწეული
ბროწეული ერთ-ერთი სუპერ პროდუქტია, რომელიც შეიცავს ვიტამინი C-ს დიდი რაოდენობით, რომელიც გეხმარებათ წონის კლებაში. ასე რომ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ბროწეული რადგან ის არამარტო წონის კლებაში არამედ სხვადასხავა ორგანოებისთვისაც კარგია. 5. გოგრის კურკები
გოგრა შემოდგომის სეზონის მეფეა, მაგრამ არ დაივიწყოთ მისი კურკები. ცხიმი რომელსაც კურკა შეიცავს ამარცხებს კუჭის ცხიმს. უბრალოდ მოხალეთ ცოტაოდენ ზღვის მარილთან ერთად და მიირთვით ან მოაყარეთ სალათას. 6. ტკბილი კარტოფილი
ადამიანების უმეტესობა თავს იკავებს ნახშირწყლების მიღებისგან, მაგრამ კვლევბმა აჩვენა, რომ სახამებელი რომელსაც კარტოფილი შეიცავს გეხმარებათ წონის კლებაში. ტკბილ კარტოფილს შეუძლია ჩაანაცვლოს ტკბილეული. გამოაცხეთ ღუმელში, მოაყარეთ დარიჩინი და მიირთვით.
12:08
38 წლის კაცი, რომში ერთ-ერთ საცხოვრებელ ბინაში აივნიდან შევიდა, თუმცა მისი ყურადღება ჯოვანი ნუჩის წიგნმა მიიპყრო. სანამ დამნაშავე წიგნს კითხულობდა, სახლის მეპატრონემ გაიღვიძა და პოლიცია გამოიძახა. კა...
18:59
რუსეთის ვოლგოგრადის ოლქში, ქალაქ სუროვიკინოს #19 კოლონიის პატიმრებმა ბუნტი მოაწყვეს და მძევლები აიყვანეს, - ინფორმაციას რუსული მედია ავრცელებს. რუსეთის ფედერალური სასჯელაღსრულების სამსახურის ცნობ...
13:30
აშშ მზადაა ისტორიის ახალი თავისთვის პრეზიდენტ კამალა ჰარისის სახით, აშშ მზადაა პრეზიდენტ ჰარისისთვის, - ამის შესახებ აშშ-ის ყოფილმა პრეზიდენტმა, ბარაქ ობამამ დემოკრატიული პარტიის ეროვნული ყრილობი...
12:58
“ჩვენი პარტნიორებისგან იარაღის მიწოდების დაჩქარება აუცილებელია. ომს შვებულება არ აქვს. საჭიროა დროული ლოჯისტიკა გამოცხადებული პაკეტებისთვის. განსაკუთრებით მივმართავ აშშ-ს, დიდ ბრიტანეთსა და საფ...
12:56
უკრაინული და რუსული მედიების ცნობით, უკრაინულმა ძალებმა კურსკის ოლქში მდინარე სეიმზე მდებარე კიდევ ერთი, რიგით მესამე ხიდი გაანადგურეს. ინფორმაცია ჯერ-ჯერობით, ოფიციალურად დადასტურებული არ ა...
14:24
აფრიკის მიღმა „მაიმუნის ყვავილის“ პირველი შემთხვევა დაფიქსირდა. ამის შესახებ ინფორმაციას BBC-ი შვედეთის ჯანდაცვის სამინისტროზე დაყრდნობით ავრცელებს. მათ მაიმუნის ყვავილის ახალი, უფრო ...
14:20
რუსეთის პრიმორიეს მხარეში ელექტროენერგიის მასიური გათიშვა მოხდა. მედიის ინფორმაციით, ამ დროისთვის, ელექტროენერგიის გარეშე 1,8 მილიონზე მეტი ადამიანია დარჩენილი. შორეული აღმოსავლეთის ქსელის სადისტ...
|
კომენტარები