|
გიყვართ ნიგოზი და თხილი? მაშინ თქვენთვის აუცილებელია იმის ცოდნა, რა სარგებლობა მოაქვს კვირაში 100 გრამი ნიგვზის ან თხილის მიღებას. ესპანელმა მეცნიერებმა, რომლებიც იკვლევდნენ შუაზღვისპირეთის დიეტის გავლენას ადამიანის ორგანიზმზე, ჩაატარეს ექსპერიმენტი 55-დან 90 წლამდე ასაკის გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკის ქვეშ მყოფი 7 000-ზე მეტი ესპანელის მონაწილეობით. ექსპერტებმა, სხვა დეტალებთან ერთად, დააფიქსირეს, რამდენ ნიგოზსა თუ თხილს მიირთმევდნენ ექსპერიმენტის მონაწილეები. აღმოჩნდა, რომ კვირაში 100 გრამი ნიგვზის, თხილის მიღების შემთხვევაში 55%-ით იკლებს ნაადრევი სიკვდილიანობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მიზეზით და 45%-ით დაბლა იწევს კიბოთი დაავადების რისკი. საქმე ისაა, რომ ნიგოზი და თხილი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით, ისინი შეიცავს ფენოლურ მჟავებს, პოლიფენოლსა და ფიტოსტეროლებს. ყოველივე ამას კი ანთებისსაწინააღმდეგო ეფექტი აქვს, ამცირებს ოქსიდატიურ სტრესს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს. ყველაზე სასარგებლო მაგარნაჭუჭიანებში ნიგოზია – მასში ყველაზე მაღალია ალფა-ლინოლის მჟავის შემცველობა. marao.ge
12:08
38 წლის კაცი, რომში ერთ-ერთ საცხოვრებელ ბინაში აივნიდან შევიდა, თუმცა მისი ყურადღება ჯოვანი ნუჩის წიგნმა მიიპყრო. სანამ დამნაშავე წიგნს კითხულობდა, სახლის მეპატრონემ გაიღვიძა და პოლიცია გამოიძახა. კა...
18:59
რუსეთის ვოლგოგრადის ოლქში, ქალაქ სუროვიკინოს #19 კოლონიის პატიმრებმა ბუნტი მოაწყვეს და მძევლები აიყვანეს, - ინფორმაციას რუსული მედია ავრცელებს. რუსეთის ფედერალური სასჯელაღსრულების სამსახურის ცნობ...
13:30
აშშ მზადაა ისტორიის ახალი თავისთვის პრეზიდენტ კამალა ჰარისის სახით, აშშ მზადაა პრეზიდენტ ჰარისისთვის, - ამის შესახებ აშშ-ის ყოფილმა პრეზიდენტმა, ბარაქ ობამამ დემოკრატიული პარტიის ეროვნული ყრილობი...
12:58
“ჩვენი პარტნიორებისგან იარაღის მიწოდების დაჩქარება აუცილებელია. ომს შვებულება არ აქვს. საჭიროა დროული ლოჯისტიკა გამოცხადებული პაკეტებისთვის. განსაკუთრებით მივმართავ აშშ-ს, დიდ ბრიტანეთსა და საფ...
12:56
უკრაინული და რუსული მედიების ცნობით, უკრაინულმა ძალებმა კურსკის ოლქში მდინარე სეიმზე მდებარე კიდევ ერთი, რიგით მესამე ხიდი გაანადგურეს. ინფორმაცია ჯერ-ჯერობით, ოფიციალურად დადასტურებული არ ა...
14:24
აფრიკის მიღმა „მაიმუნის ყვავილის“ პირველი შემთხვევა დაფიქსირდა. ამის შესახებ ინფორმაციას BBC-ი შვედეთის ჯანდაცვის სამინისტროზე დაყრდნობით ავრცელებს. მათ მაიმუნის ყვავილის ახალი, უფრო ...
14:20
რუსეთის პრიმორიეს მხარეში ელექტროენერგიის მასიური გათიშვა მოხდა. მედიის ინფორმაციით, ამ დროისთვის, ელექტროენერგიის გარეშე 1,8 მილიონზე მეტი ადამიანია დარჩენილი. შორეული აღმოსავლეთის ქსელის სადისტ...
|
კომენტარები