|
რა არის წონაში კლების ახალი მეთოდი "რეტრო სირბილი"?- არაფერი განსაკუთრებული ეს უბრალოდ უკუღმა სირბილია. როგორც კვლევებმა აჩვენა ეს მეთოდი ძალიან ეფექტური ვარჯიშია, რომელიც არ შეიცავს ზურგისა და ფეხების დაზიანების რისკს. ხელს უწყობს წონაში კლებასა და აძლიერებს სხეულს.
რეტრო სირბილი არამარტო კარდიო ვარჯიშია და წვავს კალორიებს, არამედ ვარჯიშების მთელ კომპლექტადაც შეიძლება ჩაითვალოს, რადგან ავარჯიშებს კუნთების მთელ რიგს, განსაკუთრებით ოთხთავა კუნთს. წარმოიდგინეთ 100 ნაბიჯი უკან, იგივეა რაც 1000 ნაბიჯი წინ , ხოლო 10 ნაბიჯი უკუღმა სირბილი 100 ჩვეულებრივ სირბილს უდრის. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაზოგოთ დრო და ენერგია. კარგად ჟღერს არა?
რეტრო სირბილი საშუალებას მოგცემთ , კალორიების წვის გარდა, ავარჯიშოთ ზურგი და ფეხები ზედმეტი დატვირთვისა და დაზიანების რისკის გარეშე. გარდა ამისა, ასე ვარჯიში გაგივითარებთ , მხვედბელობასა და სმენას. თქვენი ჩვეული ვარჯიშების და კუნთების დატვირთვის ცვლილებით ტვინი განსხვავებულად მუშაობას და სწრაფ რეაგირებას დაიწყებს.
თუ თქვენ დაიწყებთ რეტრო სირბილს აუცილებლად ივარჯიშეთ თქვენთვის ნაცნობ ადგილას, რათა თავიდან აიცილოთ ტრამვები.
12:08
38 წლის კაცი, რომში ერთ-ერთ საცხოვრებელ ბინაში აივნიდან შევიდა, თუმცა მისი ყურადღება ჯოვანი ნუჩის წიგნმა მიიპყრო. სანამ დამნაშავე წიგნს კითხულობდა, სახლის მეპატრონემ გაიღვიძა და პოლიცია გამოიძახა. კა...
18:59
რუსეთის ვოლგოგრადის ოლქში, ქალაქ სუროვიკინოს #19 კოლონიის პატიმრებმა ბუნტი მოაწყვეს და მძევლები აიყვანეს, - ინფორმაციას რუსული მედია ავრცელებს. რუსეთის ფედერალური სასჯელაღსრულების სამსახურის ცნობ...
13:30
აშშ მზადაა ისტორიის ახალი თავისთვის პრეზიდენტ კამალა ჰარისის სახით, აშშ მზადაა პრეზიდენტ ჰარისისთვის, - ამის შესახებ აშშ-ის ყოფილმა პრეზიდენტმა, ბარაქ ობამამ დემოკრატიული პარტიის ეროვნული ყრილობი...
12:58
“ჩვენი პარტნიორებისგან იარაღის მიწოდების დაჩქარება აუცილებელია. ომს შვებულება არ აქვს. საჭიროა დროული ლოჯისტიკა გამოცხადებული პაკეტებისთვის. განსაკუთრებით მივმართავ აშშ-ს, დიდ ბრიტანეთსა და საფ...
12:56
უკრაინული და რუსული მედიების ცნობით, უკრაინულმა ძალებმა კურსკის ოლქში მდინარე სეიმზე მდებარე კიდევ ერთი, რიგით მესამე ხიდი გაანადგურეს. ინფორმაცია ჯერ-ჯერობით, ოფიციალურად დადასტურებული არ ა...
14:24
აფრიკის მიღმა „მაიმუნის ყვავილის“ პირველი შემთხვევა დაფიქსირდა. ამის შესახებ ინფორმაციას BBC-ი შვედეთის ჯანდაცვის სამინისტროზე დაყრდნობით ავრცელებს. მათ მაიმუნის ყვავილის ახალი, უფრო ...
14:20
რუსეთის პრიმორიეს მხარეში ელექტროენერგიის მასიური გათიშვა მოხდა. მედიის ინფორმაციით, ამ დროისთვის, ელექტროენერგიის გარეშე 1,8 მილიონზე მეტი ადამიანია დარჩენილი. შორეული აღმოსავლეთის ქსელის სადისტ...
|
კომენტარები